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      肩周炎怎么治最好 肩周炎的治療方法

      admin 2020-05-29

      肩周炎是肩關節周圍軟組織的一種慢性退行性病變,多見于50歲左右的人,又稱“五十肩”。該病起病緩慢,患者常感肩部酸痛,不能持重物,尤以夜間為甚,重者影響睡眠。

      熨斗巧治肩膀酸痛

      肩膀或脊椎酸痛時,家中若無懂得按摩或者指壓的人,實在是件棘手的事。這時,您不妨,試著自我治療。首先,請穿上一件毛線衣,并拿出熨斗加熱,將它壓在肩膀上,暖肩膀。一旦肩膀暖和了,血氣暢通,肩膀及背脊的酸痛就會減輕。

      肩周炎

      常吊單杠可治肩周炎

      某人患肩周炎多年,雖經多方診治,如按摩、電療、熱療等,效果均不佳。在沒有辦法的情況下,他每天堅持吊一會兒單杠(或類似的橫木),病情日趨好轉,竟然痊愈了。

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      扒墻法治肩周炎

      在墻上高處劃上白橫線,每天早晨在室外,面對墻壁,雙腳不動,雙腿伸直,雙手十指向上扒,目標是扒到墻上劃的白線。開始扒時很困難,但也咬著牙扒,每次扒完都出一身汗,但是扒后人很舒服,這樣經過半年左右,肩周炎不治自愈。

      肩周炎

      肩周炎自我治療7方

      方①:背部靠墻站立或仰臥床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點進行外旋活動。

      方②:站立,上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下,緩緩向上用力抬起,到最大限度后停10秒鐘左右后回原處,反復練習。

      方③:自然站立,在患側上肢內旋并后伸姿勢下,健側手拉住患側手或腕部,逐漸向健側并向上牽拉。

      方④:梳頭。站立或仰臥,患側肘屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患側的手經額前、對側耳部,頸部繞頭一圈,即梳頭動作。

      方⑤:體位同上,患側肘屈曲,前臂向前向上,掌心旋上,用肘部擦額部,即擦汗動作。

      方⑥:仰臥,兩手各指交叉,掌心向上放于頭枕部,兩肘盡量內收后再盡量外展。

      方⑦:站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向后劃圈,幅度由小到大。每天3~5次,每個動作做20~40下左右。

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